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春分节气养生吃哪些最好

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:652
核心提示:春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均的时期,这个时候,易引发一些非感染性疾病。所以大家要从因晒开始注意这个问题。今天就来一起

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均的时期,这个时候,易引发一些非感染性疾病。所以大家要从因晒开始注意这个问题。今天就来一起了解一下春分节气养生吃哪些好的内容吧。

究竟春分节气养生吃哪些呢?我们先来介绍一下两种:

1、 燕窝炖冰糖

材料:燕窝10克、冰糖15克。

做法:先用温水浸泡燕窝,待燕窝泡软后,可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物,将泡好的燕窝沥干水,加入适量的清水,倒入炖盅,加入冰糖,隔水小火炖1小时即可。

功效:燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效,冰糖具有养阴生津,润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥,还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食,市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝,也具有同样的功效。知道了燕窝炖冰糖以后,该不用为春分节气养生吃哪些而犯愁了吧。

2、鲍鱼龙眼麦冬汤

材料:鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。

做法:先把鲍鱼洗净,放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗,加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。

功效:鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神;麦冬养阴润肺;龙眼肉补益心脾、养血安神;甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。

3、山药扁豆鲤鱼汤

配料: 白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。

做法:先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。这么简单的做法,相信你一学就会,快去尝试一下春分节气养生吃哪些好吧。

功效: 有健脾胃祛潮湿的功效。人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐,方可达到养生的最佳效果。春季重在养肝舒肝气、清肝热、养肝阴。春分也是调整胃气的良好时机。

春分时候在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝。这就是春分节气养生吃哪些的主要原则。同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。

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